Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»
- Начало книги
- ***
- Благодарности
- Благодарность автора
- Благодарность издательства
- Предисловие
- Часть 1 Понимание точки зрения КПТ
- Глава 1 Как вы можете изменить свою жизнь с помощью КПТ?
- Время перемен
- Парадокс
- Почему именно КПТ?
- Знакомьтесь: мистер Бэк
- «Вторая волна» мыслей
- КПТ занимается следующими проблемами:
- Что предлагает эта книга?
- Чего эта книга НЕ предлагает
- Так как все-таки работает КПТ?
- Осторожное поведение
- Популярность КПТ
- С чем еще помогает справиться КПТ?
- Главные идеи, лежащие в основе КПТ
- Поможет ли мне КПТ?
- Что я хочу изменить?
- Цели
- Определите свои приоритеты
- Определение целей
- Понимание значения
- Наконец настало время принять решение и измениться
- Оценка действительности
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.
Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь.
Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
Читать книгу «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» от автора Корин Свит в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 05.08.2015. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.